| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozimento |
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| 15 | 30 mins | 30 mins |
| 1. | Despetalar o repolho e colocar as folhas inteiras pra cozinhar em água e sal. |
| 2. | Amassar as sardinhas com um garfo e não esquecer de retirar a espinha, em seguida aqueça o azeite numa frigideira e acrescente a cebola, os tomates, o pimentão, a cenoura e a vagem até que fiquem aquecidos. |
| 3. | Em seguida, escorra as folhas do repolho e recheie com o refogado de sardinha, faça tortinhas e sirva com molho se desejar. |
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Existem 68 calorias em 1 porção de Charuto Leve.
Repartição das Calorias: 49% gord, 29% carbs, 22% prot.
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