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Salada de Bacalhau e Grão-de-bico

Avaliação

5,0

Prato nutritivo e rico em proteínas para o almoço.

Resultado	Tempo de Preparação	Tempo de Cozimento
4	15 mins	-

Ingredientes

1 médio e inteiro tomate

1 médio pimentão vermelho

6 xícaras grão-de-bico

1 médio cebola roxa

1 grande pimentão amarelo

500 g bacalhau no forno ou grelhado

Instruções

1.	Desfie o peixe.
2.	Pique os vegetais.
3.	Misture tudo. Tempere conforme desejado.

Resumo Nutricional

Existem 632 calorias em 1 porção de Salada de Bacalhau e Grão-de-bico.

Repartição das Calorias: 17% gord, 51% carbs, 32% prot.

Fatos Nutricionais

Quantidade

por porção

Energia

2643 kj

632 kcal

Carboidratos

82,8g

Açúcar

16,28g

Proteínas

50,88g

Gorduras

12,1g

Gordura Saturada

1,603g

Gordura Monoinsaturada

3,481g

Gordura Poliinsaturada

4,782g

Colesterol

54mg

Fibras

22,9g

Sódio

1108mg

Potássio

1930mg

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