| Resultado | Tempo de Preparação | Tempo de Cozimento |
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| 1 | 10 mins | 4 mins |
| 1. | Coloque a água pra ferver. |
| 2. | Quando ferver adicione a aveia e mexa até encorpar. |
| 3. | Adicione o adoçante. |
| 4. | Abaixe o fogo e adicione as claras mexa vigorosamente até engrossar. |
| 5. | Desligue o fogo adicione a proteína e mexa vigorosamente. |
| 6. | Corte a banana em rodelas. |
| 7. | Coloque numa tigela bonita coloque às rodelas de banana sobre o mingau e salpique a canela. |
| 8. | Pode usar proteína de qualquer sabor e outras frutas. |
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Existem 371 calorias em 1 porção de Mingau de Aveia Proteico.
Repartição das Calorias: 13% gord, 45% carbs, 42% prot.
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| Filtrar por Tipo de Refeição |
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